秋季太干燥咋办,试试蜂蜜就知道!

2018年9月28日13:36:33 发表评论 14 views

现在已是秋季,每当秋季的时候,气候就会变得很干燥,这时候,很多人都会感到很干燥,会出现,口干舌燥,喉咙痛等症状,其实这也不是啥大的毛病,而是到了这个季节后,出现的正常反应,虽然不是啥大病,但是会给我们带来不适,焦躁不安,影响到我们的身心,而出现这种情况后,我们该怎样去避免呢?

最基础的肯定是要做好日常生活方面的防护,除了这些以外,还要积极的进行锻炼,来提高我们的身体素质,随着环境的变化,我们自身也有去慢慢的适应,而在饮食上,可以多吃些润燥的蔬菜,水果像:梨、菠菜、百合、银耳这些润燥的食物。

除了这些蔬菜之外,再给大家推销一种,在这季节效果很好的,那就是蜂蜜,蜂蜜在秋季是真的能很好的发挥出它的作用,蜂蜜所含丰富的营养,除了含有葡萄糖和果糖,还含有蛋白质、氨基酸、多种酶类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D与钙、磷、铁、钾、镁、铜、铬等等,诸多的矿物质和微量元素,感觉是蜂蜜有清热,润燥,等功效,对于现阶段的我们,可谓是正好合适。

当然蜂蜜除了以上所说的功效外,还有进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等诸多功效,蜂蜜真的可谓是大自然的赠礼了,而服用蜂蜜最简单的方法就是泡水喝,特别是在我们运动后,饮用蜂蜜水,能帮助消除疲劳,早上起床喝蜂蜜水,能清理肠胃,有通便、滋润的功效,对于我们人体的保健是很有好处的。

除了直接用蜂蜜泡水之外,再给大家说些解燥的方法,蜂蜜萝卜水,银花蜂蜜饮拿来解燥都是很不错的,大家也得注意,蜂蜜每天的食用量,20-30克就足够了,量不要太大,。

蜂蜜好,但大家也得注意,毕竟蜂蜜的含糖量实在是太高了,像意有糖尿病的人就得注意,少吃而且蜂蜜得注意保存,最好是用玻璃瓶来保存,这样最好,避免坏掉啥的。

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